Привычки, которые помогают мне держать себя в тонусе.
Решила встать в 6:30, чтобы успеть погулять по прохладе. Это было верным решением. В 8 утра, когда я возвращалась с прогулки по рисовым полям, солнце начало припекать.
Последнее время я вставала в 8, а то и в 10 утра. Когда я просыпалась, солнце уже во всю пекло, поэтому даже завтракать не хотелось, а тем более гулять. Так пришло решение начать вставать раньше.
На самом деле, привычка вставать рано у меня давно, но в последнее время режим немного сбился. На Бали часто проходят церимонии в честь местных богов, и в 11 вечера нередко слышны звуки барабанов. Из-за этого я стала позднее засыпать и просыпаться.
Но в какой-то момент я поняла, что хочу вставать рано ни смотря не на что. Потому что утром свежо, и голова яснее. Поэтому, когда я в очередной раз услышала ночные барабаны, то надела наушники и начала медитировать. В полдвенадцатого я заснула и проспала до 6:38 утра. Будильник я не ставила. Организм проснулся сам.
У меня есть три базовые привычки, которые помогают держать тело в тонусе.
- 1 привычка: пить воду.
- 2 привычка: меньше сахара.
- 3 привычка: много ходить пешком.
Кажется, что это простейшие привычки, но они очень важные.
Например, когда мы пьем напитки вроде чая или кофе, наш организм продолжает испытывать жажду. Ему, тем более, нужна чистая вода.
Когда гуляешь, то тренируешься естественно, не насилуя себя.
А если следить за количеством сахара (а его добавляют почти везде), то не будешь переедать.
Эти привычки базовые, но иногда я добавляю что-то дополнительно. Как раннние пробуждения, например.
Спасибо, что дочитали🙏 Рада делиться с вами своей атмосферой💕
Писатель Лия Лий 
Оставить комментарий